おかえりなさい、地球人類の皆さん。このブログ投稿では、この素晴らしい旅にご案内します。私たちは、持続可能な生活のために心、体、精神の力を解き放つお手伝いをします。
心、体、スピリットの力
現代世界の課題に取り組むにつれて、生活の中で調和とバランスを見つけることがますます重要になっています。そこで重要になるのが、心、体、スピリットの力です。
このブログ投稿では、より持続可能で充実したライフスタイルに向けて、心、体、精神を統合するためのさまざまなテクニックを探っていきます。
肉体の世話をする
私たちの肉体をケアすることは非常に重要です。私たちは定期的な運動、音楽による癒し、ダンス、マインドフルネスや瞑想、ヨガに取り組むことができます。
超越瞑想
超越瞑想には、美しい呼吸活動と非常に強力なヴェーダの朗読が含まれます。心と体を改善するための伝統的な習慣です。
ブギーバウンシングとベリーダンス
アクションの準備ができているなら、ブギーバウンス、トランポリンリバウンド、またはベリーダンスが最適です。
ブギーバウンシングの主な利点は、リンパの流れが良くなり、関節への影響が少ないことです。リバウンダーでの 10 分間は、30 分間のジョギングに相当します。変形性関節症、骨粗鬆症、関節リウマチ、膝の痛み、股関節の痛みに効果があります。ブギー バウンサーは、患者への影響が少ないため、実際には膝関節置換術や股関節置換術を受けた患者のリハビリテーション用に設計されています。
ブギーバウンサーは、がんを患い、化学療法を受けている人にとって利点があります。
NASAは宇宙飛行士にリンパドレナージの準備を整える前にこの訓練をさせました。
栄養価の高い食事
栄養豊富な食事は健康な体を育みます。私たちの体が健康であれば、持続可能な生活に積極的に参加するエネルギーと活力が生まれます。
精神を育む
私たちの精神や内なる自己を育むことには、私たちの情熱、目的、価値観とつながることが含まれます。本当の自分と一致しているとき、私たちは持続可能な選択をする可能性が高くなります。
私たちの環境に関わる
Wilderness Society は、オーストラリアの独立した草の根環境擁護団体です。彼らは 47 年間存在し、政府や企業を攻撃し、環境問題に対する責任を追及してきました。彼らは積極的な立法措置を目指して取り組んでいます。 Wilderness Society は、かつて危険にさらされていたオーストラリア全土の場所の保護に貢献してきました。オーストラリア人は今日、これらの象徴的な場所を愛し、楽しんでいます。
マインド、ボディ、スピリットを統合する方法
心、体、精神の力を解き放つために、一度に一歩ずつ、小さな一歩を踏み出してください。まずは簡単な習慣を日常生活に組み込むことから始めましょう。
言うは易し行うは難し。途中に障害物があるかもしれません。一般的な課題としては、社会からのプレッシャー、時間の制約、そして最も重要な認識の欠如などが挙げられます。このビデオを見て、心、体、スピリットのつながりについて詳しく学びましょう。