この冬を健康で幸せに過ごすには

北半球が夏を迎える準備をしている一方で、私たち地球の下では冬に備えています。年半ばの寒さにどう対処するか？健康を維持し、免疫力を高めるにはどうすればよいですか？ Deidaa の冬のウェルネス ブート キャンプに参加しましょう。

冬服を買いだめする

これは簡単です。オーストラリアの一部の都市では、1 日に四季がある場合があります。オーストラリアの気候変動に乗るには、重ね着が鍵となります。ジャケット、冬用コート、パンツ、ブーツ、帽子、スカーフを買いだめしましょう。 2021 年冬、スカーフのワードローブを整えてみましょう。私たち Deidaa はスカーフが大好きです。スカーフは機能とスタイルを兼ね備えています。彼らは冬の寒さと戦うのに役立ちます。トレンドのスカーフを追加して、ワードローブをアップデートできます。ブレザーやコートなど、定番の高額アイテムに投資しましょう。毎シーズン、定番アイテムにトレンディなスカーフやビーニー帽をプラスしてください。ほら、スタイルには必ずしも代償が伴うわけではありません。まずは無地のカシミアラップから始めましょう。スタイリッシュな花柄と分厚い織りでスカーフ コレクションを強化しましょう。この冬はメンズスカーフがトレンドです。スマートな男性向けのスカーフを首に巻けば、ほら、上司とのZoom通話の準備は完了です。

健康的に食べる

健康的に食べる。ほうれん草やブロッコリーなどの冬野菜、ベリー類、柑橘類をたくさんとりましょう。ハーブやスパイスを加えます。ジンジャー、ターメリック、シナモン、カモミール、バジルには、健康に多大なメリットがあります。新鮮なハーブやスパイスを粉砕して風味を解放し、効果を最大限に高めます。

生姜は、風邪やインフルエンザ、痛み、炎症、胸やけに対する自然療法です。 鍋を使って生姜の立方体を粉砕します。朝の一杯に加えてください。

ターメリックは天然の抗酸化物質です。炎症、心臓、脳の病気と闘います。温かい牛乳1杯にターメリックを加えます。シナモンで味付けします。出来上がり！黄金のミルクの準備ができました。

動く！

フィットネス体制を整えましょう。体を温めて血液の流れを良くしましょう。免疫システムを強化します。ヨガやストレッチなど、負担の少ない運動が自宅で簡単に行えます。ウェイトトレーニングは筋肉を増強し、筋肉や骨の萎縮を防ぎます。呼吸練習は肺活量を強化します。動きを制限しない、自由に流れるカフタンを必ず着用してください。

免責事項: 私が実生活で実践している健康的な生活のヒントを皆さんと共有しました。私は自然療法の遺産を受け継いでいます。これに加えて、長年連れ添った医療専門家の配偶者から学ぶことの利点もあります。あなたのニーズと体系に合わせて食事とフィットネスの計画を調整します。必要に応じて、健康専門家に相談してください。

冬の健康とウェルネスのヒントを Deidaaecogiftsonline で共有してください。 https://www.facebook.com/deidaaecogiftsonline/ 、 #regram @deidaaecogiftsonlineにコメントを投稿してください。