Cómo mantenerse sano y feliz este invierno
Mientras el hemisferio norte se prepara para recibir el verano, aquellos de nosotros nos preparamos para el invierno. ¿Cómo afrontar el frío de mitad de año? ¿Cómo mantenerse en forma y aumentar la inmunidad? ¡Únase a Deidaa para un campamento de entrenamiento de bienestar invernal!
Abastecerse de ropa de invierno
Esto es obvio. Algunas ciudades australianas pueden tener cuatro estaciones en un día. Las capas son la clave para afrontar los cambios climáticos en Australia. Abastecerse de chaquetas, abrigos de invierno, pantalones, botas, gorros y bufandas. Mejora tu guardarropa de bufandas en el invierno de 2021. Nosotros, en Deidaa, tenemos una historia de amor con las bufandas. Las bufandas combinan funcionalidad y estilo. Ayudan a combatir el frío invernal. Puedes actualizar tu guardarropa agregando algunas bufandas de moda. Invierta en algunos artículos clásicos de gran valor: blazers y abrigos. Completa tus prendas básicas con bufandas y gorros modernos cada temporada. Ahí lo tienes: el estilo no siempre tiene un precio. Comience con algunos abrigos de cachemira en colores sólidos. Mejora tu colección de bufandas con elegantes flores y tejidos gruesos. Las bufandas de hombre son tendencia este invierno. Envuélvete una bufanda de hombre inteligente alrededor del cuello y listo, estás listo para tu llamada de zoom con el jefe.
Come sano
Come sano. Opte por las verduras de invierno como las espinacas y el brócoli, las bayas y los cítricos. Agregue hierbas y especias. El jengibre, la cúrcuma, la canela, la manzanilla y la albahaca tienen enormes beneficios para la salud. Triture hierbas y especias frescas para liberar sabor y optimizar los beneficios.
El jengibre es un remedio natural para el resfriado y la gripe, el dolor, la inflamación y la acidez de estómago. Usa una olla para triturar un cubo de jengibre. Agrégalo a tu taza de té de la mañana.
La cúrcuma es un antioxidante natural. Combate la inflamación, las enfermedades cardíacas y cerebrales. Agrega la cúrcuma a un vaso de leche tibia. Sazone con canela. ¡Voilá! Tu leche dorada está lista.
¡Mover!
Tenga un régimen de ejercicios. Mantenga su cuerpo caliente y la sangre fluyendo. Estimula tu sistema inmunológico. Los ejercicios de bajo impacto, como el yoga y los estiramientos, son fáciles de hacer en casa. El entrenamiento con pesas fortalece los músculos y previene la atrofia muscular y ósea. Los ejercicios de respiración fortalecen la capacidad pulmonar. Asegúrate de usar unos caftanes sueltos que no restrinjan tus movimientos.
Descargo de responsabilidad: he compartido contigo mis propios consejos para una vida saludable que practico en la vida real. He heredado un legado de remedios naturales. A esto se suma el beneficio de aprender de mi cónyuge profesional de la salud durante muchos años. Adapte su dieta y régimen de ejercicios a sus necesidades y sistema. Consulte a expertos en salud si es necesario.
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